[나의 무릎/나의 인생] 무릎 관절내시경(관절경) 수술이후 가을 어느날 훈환이 하루일과 출근부터 퇴근까지 관절을 위한 사무실 일상편

2009.10.31.(작성)

2009.11.16.(공개)

 

 

나의 무릎 나의 인생

 

무릎 관절내시경(관절경) 수술이후

가을 어느날 훈환이 하루일과 출근부터 퇴근까지

관절을 위한 사무실 일상편

 

가을 어느날

사무실에서 관절에 관한

일상을 기록 해 볼까요?

 

 

하루종일 책상 앉아서 컴퓨터와 놀고 있지만

그래서 자세도 안 좋아서 일까요?

양 어깨에 동수 두 명이 항상 누르는 느낌

그리고 목 머리

무릎까지~~

 

이런 힘들 것을 이겨내기 위해서

훈환이 일상 사무실 편을 공개 해 본다.

 

 

8시30분~9시 사이 출근 완료

 

커피와 연잎차를 내리고

컴퓨터에 앉아서

오늘 해야 할 일

스케줄을 체크다음

 

매일경제신문으로 세상 공부를 한다.

 

9시 땡~

업무시작

 

 

 

이건 뭔 가?

지저분한 훈환이 책상

몇 번에 책상 공개했었지만..

 

좀 그렇죠잉~

 

하루 중

컴퓨터 앞에서 가장 많이 사용하는 부위

손목관절이죠.

뒤에 계신 분은 오전인데

벌써???

어깨가?

 

아하~~

오전에 해야 할 일 처리

2가지 처리하고

점심시간 30분 앞두고

 

재미있는 컨텐츠를 연계한 마케팅을 기획하던 중

 

메신저로 동영상 URL이 도착했다.

 http://navercast.naver.com/gymnastics/stretching/1316

http://navercast.naver.com/gymnastics/stretching/1113

 

-화가 치밀때 좋은 체조  火氣 가라앉히기

-뻣뻣한 목 푸는 체조  거북목 증후군 예방

 

우리도 이런거 한 번 만들어볼까요?

갑자기 재미있는 컨텐츠를 만들어보고 싶다고....

몇 명 직원들에게 부탁해서 어설프게 동영상을

촬영을 했는데

 

아흐~

동영상편집......

편집....

 

ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

벌써 꼬르륵..

 

 

 

 

 

오늘 점심은 좀 든든하게 먹고싶어서

서울시청주변 맛집 청송옥 장터국밥으로~

배불리 맛난 점심을 먹는다.

 

 

점심을 먹은 뒤

바로 책상에 앉으면

다 뱃살로 남겠죠.

 

 

덕수궁돌담길 어떤가요?

덕수궁돌담길 산책 시작 해 볼까요??

 

덕수궁돌담길은

벌써 가을이 시작되었구나.

 산책도중

잠깐 과합성을 하면서

 

 이만기 다리 만들기 위해서

다시 무릎 근육강화 운동에 돌입

 

요즘 습관 중 하나

틈만나면

무릎주변 운동을 한다지요.

 

 

어디서 피아노 곡이 들리는데...

 

 정동극장에서는

정오의 예술무대가 열리고있었다.

 

 

서울시청 주변에서 일하는 직장인들

점심시간 뒤

산책  음악 감상까지.

 

오후에 열심히 일을 하기 위해서

오전에 피로와 스트레스를

아름다운 선율에 흘려보내다.

 

다시 오후일정에 몰입 해 볼까요?

 

 

다시 기획 중이던 프로젝트를 검토한다. 

책상에서 햇님을 만날 수 없어서

참 따뜻한 햇님이 웃는 자리를 참 좋아하는 훈환

 

사무실에서 가장 좋아하는 위치이다.

생각을 정리하고

아이디어가 떠 오르지 않을때 찾게되는 장소

 

 

아~

고질병

 

하루종일 컴퓨터랑 생활 해야되고

그래서 양쪽 어깨가 항상 이 시간 쯤

묵직해지죠.

 

 

그리고

무릎...

 

최근 수술이후

장시간 의자에 앉아있다가

다시 일어나서 걸음을 걸어 다닐려면

슬개골이 잘 안 움직이는데...

 

기확안 검토하면서

무릎 마사지도.

 

 

미팅이 마무리가 될 무렵

퇴근시간은 다 되어가고

 

동방항공에서 주체하는 시간여행자의 아내 시사회장에서도

 

또

영화관에서 2시간정도

앉아있을려니

온몸이 쑤신다.

 

영화가 끝난다음

 

이만기 무릎 만들기 프로젝트를 위해서

휘트니스센터   알아보고있는데

수술한지 한 달 보름

 

운동을 그만둔지도 벌써 3개월정도 되었는데

살짝 검사기를 통해서

몸상태를 체크 해 봤다.

 

3개월정도 운동을 쉬었고

수술해서 근육양도 많이 빠졌을 거라고 생각했는데

오오~

 

대단한데요.

 

체중이야 옷입고 측정해서 일꺼고

근육양도 많구

살짝 복부ㅋㅋㅋ

 

기초대사량이 1945 Kcal

와와~

대박입니다.

 

 

자기 몸을 스스로 체크하고

챙겨야되는 시점!!!!

 

관절에 대해서 고생했던 경험이 있어서

가능한 야근도 최대한 줄이고

잠깐잠깐 산책하면서 몸을 풀어주고

근육운동하는 일상 관절편 여기까지 입니다.

 

훈환이는 사무실에서 일상을 이렇게 보내는데

다른 분들은 어떠하실지..

궁금하군요.

 

 

 

 

 

 

김훈환의 세상을 향한 도전

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